Cuidar da saúde mental e emocional significa cuidado para a saúde física e melhora da qualidade de vida, pois pode ajudar a evitar e a tratar doenças psicossomáticas causadas por quadros de ansiedade e de depressão, por exemplo.

Há diversas maneiras de começar a cuidar da sua saúde emocional e mental que estão ao seu alcance. Você pode, por exemplo:

-se dedicar a alguma atividade que seja prazerosa para você (ler, dançar, praticar atividade física, cozinhar, pescar, fotografar, aprender um idioma, estar em contato com a natureza, etc);

-cultivar relações saudáveis;

-conversar com alguém sobre algo que esteja te angustiando.

Pode ser que tomar iniciativa para qualquer uma das opções acima ou para alguma outra atividade que tenha mais a ver com você seja extremamente difícil ou impossível nesse momento. Falta ânimo, vontade, energia, propósito? Sempre aparece uma justificativa que funciona como impedimento para cuidar de você? Tudo isso pode ser sintoma de um quadro que merece atenção e, por isso, procurar ajuda profissional é fundamental.

Entre em contato comigo para agendar uma entrevista inicial e descubra como a Psicanálise pode te ajudar nesse processo.